måndag 25 januari 2010

ISOmuffins



Tänkte att jag skulle hitta några bra mellanmål som man b la kan ha med sig till skolan och eller när man är på väg hem innan man går och tränar och sen hem och äter lite mat.

Så jag tänkte att jag ska testa Isomuffins...sen när jag har gjort "smetet" kom jag ju på att våran ung inte är de bästa men man...
Sen när jag slängt de i ugnen och tagit fram de kom jag på att jag glömt oljan och kanelen...ja ja så är de..jag har i alla fall 13st muffins som jag tänker äta upp innan jag gör nya för att riktigt få veta om de blir goda eller ej...

Isomuffins
2dl proteinpulver
6 trokade fikon (120g)
2 ägg
2 äggvitor
30 sötmandlar (30g)
40 g torkat äpple
3 tsk rapsolja
1-2 tsk kanel

Mixa proteinpulver och torkade fikon.
Vispa upp äggen.
Hacka mandeln och äpplet.
Rör ihop alla ingredienser.
Klicka ut i bullformar.
Grädda i 175 graDER I 10-15 min.

8st muffins= 1st=1 mellanmål.

(jag hade små formar därför 13st...men då blir de 13 mellan mål med mindre kcal)

Detta för nu!

söndag 17 januari 2010

400gram



Bilden är hemtat fråg google

Idag tjuvställde jag mig på vägen innan jag hoppade in i duchen...jag har tänkte att varje tisdag morgon ska jag väga mig...men jag kunde dock inte låta bli i dag..å då har jag gått ner hela 400g inte illa måste jag säga..för att inte rört mig så mycket som jag vill....för utom ytterst få promenader denna veckan...men snart kommer väl pengarna från CSN så man kan köta sig ett träningskort....

Men de känns gött att kosten som man äter just nu på ca 1 500-1 600 kcal verjar göra nytta...tänk vad de skulle hända mera saker när man sätter igång totalt med träningen med....bara att kämpa vidare.

Tillveckan när vi bara går två dagar i skolan så ska jag röra på mig massor..täntke att jag skulle gå och simma några längder med, emelan man gör uppgifterna till skolan förstås...

detta var allt för nu!

torsdag 14 januari 2010

Ja hur går de för mig!

Hej !

Det har gått en vecka sen jag började med denna sida, med vik osv.
Dieten har jag börjat komma igång med, de funkar helt ok. Lite besvärligt att väga allt bara (väger förstås inte frukt och grönsaker). Det är mycket lättare med mat och handling när man har gjort upp en meny...sen är bara krukset att man inte är hemma från skolan förren sent så då är man inte så jätte suget på att laga mat. Det med för ju mera planering och det tar ju en stund innan man kommer in i rutinerna.

Jag har inte kommit helg igång med träningen än som jag vill (väntar fortfarande på pengar från csn så jag kan köpa träningskort). Men jag går i varje fall mina promenader, så de har jag kommit i gång med och i kväller börjar vattengympan, de ska bli super kulit....

Annars går de rätt ok....jag har varit utan godis sen i sön (hm tror de var då vi var hos svärmor på mat) Man blir lätt lite förvirrad när man går skola *ler*. Detta går en aningen bättre än vad jag hade trott...men suget finns och då gäller de att inte falla...

Status på min vikt just nu
Förra veckans vikt: 72,2 kg
Veckans vikt: 72,2 kg

Positivt att jag inte har gått upp...mindre positivt är att jag inte har gått ner något.men de är bara att kämpa vidare,...

Erika: Tack för det...skönt att kunna skriva av sig i baland både när de går bra och mindre bra.

Maria: japps klart att de kommer bli en belöning...hm taskigt om jag intehar lyckats att gå ner något...då blir de ingen sthlm resa...men de är klart att jag ska gå ner....vi tjejer får allt prata ihop oss när vi ska åka..så vi hittar någonstans att bo och biljetter....

Kramiz

tisdag 5 januari 2010

Nu ska vi se

Hej !



Lite info om dagsläget just nu:



Längd: 160 cm

Vikt i dag: 72,2 kg

Målvikt: 55kg

Önskad vikt: 53 kg

(Normalvikt: 60kg, Ideal vikt: 51 kg)

Mått vid naveln: 106 cm

BMI: 28



Del mål ett: 64 kg (ca 10% av vad jag väger just nu)

Del mål två: 57 kg

Del mål tre: 53 kg



Mitt mål till sommaren är att komma under 60 kg.



BMI= Body Mass Index är relationen mellan längden och vikt genom att berälna kroppsvikt i kg delat i med kroppens längd i kvadrat (72 kg/1,60cm x 1,60cm)

Undervikt: 18,5 och mindre

Normalvikt: 24-18

Övervikt: 25-29

Fetma: 30 och över

Nu ska jag köra stenhårt...
Tänkte för att uppmuntar mig själv lite och behölla glöden, ska jag göra något, unna mig något när jag har gått ner 5 kg.




Tackar så mycket Anna!

Klart Camilla att vi ska stötta varandra... vi får peppa varandra genom bloggen och msn! Lycka till du med vännen och vi kommer klara de!!!!

fredag 1 januari 2010

Nytt år

God fortsättning på det nya året!

Själv blev det en lugn kväll här hemma igår. Jag och Darlingen åt gott och bara va. Vi tittade på fyrverkerina från balkongen. Rätt kul att se alla både mindre fina och mycket heltotroligt fina...men de är inte många sek ett fyrverkeri brinner...ja så kan de va...många slantar som blev upp skjutna igår elle vad man ska säga....

Nog pratat om nyår,..

På måndag ska jag börjar mitt nya hälsosamma liv och för hoppningsvis ska jag gå ner 12kg till sommaren mera gör ju inget heller men vi sätter de målet...
Kommer ha lite små mål på vägen...

Ihelgen ska jag göra upp en meny för 8 veckor så det blir lättare att följa. Tanken är att jag ska äta 1 500-1 600kcal (kilokalorier) om dagen. Plus att mitt mål med ska bli att jag styrketränar 3ggr/veckan och kontitonsträning 3ggr/veckan och har 1 vilo dag., på detta sätt hoppas jag förstås att jag upp når mitt mål. Ska kopla in tjurskallen och verkligen ge järnet.

Ja de var lite..kommer mera senare.........